月曜断食お試し日記

 関口賢さんの提唱する究極の健康法、『月曜断食』にチャレンジすること1週間。
成果はまだまだ先ですが、こんな感じでしたよ、ってことで簡単にレビューしてみます！

月曜断食始めました！
そんな訳で今日は三食白湯(*´ω`*)
しかし家族がいるので食事の準備は必要…地味にめんどくさ〜いw
本日の体重:56kg#月曜断食 pic.twitter.com/i2STgaNo2D

— みどりの小野 (@yutoma233) 2019年4月15日

４月１５日（月）一日断食。

白湯のみ。お腹が鳴るかな？と思ったが前日に食べているせいか、そうでもない。

食事の時間が浮くのでその分色々捗るのが嬉しい。お昼休みは30分ウォーキング。
困ったのは同僚から頂くお土産のお菓子類。持ち帰って子どもに食べてもらうことに。
断食すると頭痛がおきるタイプなので念のためスポーツ飲料を準備したが今回は大丈夫でした。

月曜断食2日目！
体重:55.05kg
2日目の方がお腹減りました(;´д｀) pic.twitter.com/lMS6gIq8p6

— みどりの小野 (@yutoma233) 2019年4月16日

４月１６日（火）

朝昼はお腹も空かず快調。ただ夕食の買い物が辛い！スーパーは誘惑だらけだと実感。夜はＰＴＡの会合があったため、野菜スープだけで済ませ９時頃帰宅したら即入浴、就寝。たくさん寝ろ、と月曜断食では推奨されているのでしばらくは就寝早めに。

３日目！
豆乳鍋に七味入れたらすごく辛く感じる。これが味覚が鋭敏になるってヤツ？ お酒は一本だけOKなのでドキドキしながら飲む！明日増えないといいなー。
体重:54.90kg#月曜断食 pic.twitter.com/lRsyTO9HlV

— みどりの小野 (@yutoma233) 2019年4月17日

４月１７日（水）

朝食に食べたイチゴが美味しい！小粒だから酸っぱいはずなのだが。
空腹のせいで味覚が研ぎ澄まされる的なアレ？美味しいからお替りしたくなって困る。

ただし仕事中は空腹が気にならないので、平日良食のスケジュールは理にかなっているのかも。今日は本でも許可されていたお酒を頂く（缶チューハイ1本）。翌日体重が増えていないか、ちょっとドキドキ。

やっぱりお酒はダメな気がする…と言いながら飲んでしまう(;´д｀)
ビタミンCたっぷりだからー！（デブの免罪符
体重:54.9kg#月曜断食 pic.twitter.com/jkLDu4wTUv

— みどりの小野 (@yutoma233) 2019年4月18日

４月１８日（木）

やはり飲んだら気持ち増えましたね…ｗ
とはいえ炭水化物控えめの良食ＤＡＹもあと一日！
週末にはカツ丼、納豆ごはん、玉子サンド…と炭水化物の夢を見ていますｗ

お腹が空くのには多少慣れてきたかも？げんこつ二つ分の量が未だによく分からず。

明日は好きなものが食べられる〜♪と言うわけで夕食は軽めに。
体重54.9kg#月曜断食 pic.twitter.com/lyBuW1k4pq

— みどりの小野 (@yutoma233) 2019年4月19日

４月１９日（金）

明日は好きなものが食べられる美食DAY♪ということで夕食軽めも余裕です！
この翌日、体重が減っていたのでやっぱり夕食が一番効果が出るのかも。

なお、7&iの「トマトのうま味が詰まったミネストローネ」、豆が入っていてそれなりに食べ応えがあり、美味しかったのでオススメです！もちろんこれ一品ではお腹が減りますが早めに寝れば大丈夫！

4月20日（土）の食事日記忘れてた！好きなものを食べていい美食デイなので食べすぎ&飲みすぎました…。メシ通でみた塩辛で味をつけるチキン美味しかった(*´∇｀*)
体重:54.6kg#月曜断食 pic.twitter.com/rbECgnaObW

— みどりの小野 (@yutoma233) 2019年4月21日

4月２０日（土）

ツイート忘れてて日曜日に慌てて呟きました。
食事記録つけるのにTwitterは便利なんですけど、最近あまり呟いてないので完全にダイエット垢になっちゃうのもなんかなぁ…と悩み中。

アカウント作って放置したままのインスタでやろうかな？

月曜断食トライ中！今日から食事記録つけます。今朝は昨日食べすぎたので白湯ね(;´д｀)55.6kg#月曜断食

 4月２１日（日）

そんな訳でインスタ、テスト中！パスワード覚えてて良かったｗ
来週からはこちらで記録します。

なお体重はがっつり増えました…(;^ω^)
土曜日は写真の他に、お酒をかなり飲んじゃったので。
美食DAYでもビール禁止、缶チューハイ一本程度でガマンは厳守ですね。
慌てて朝ご飯を白湯に。なお今日の夜も飲み会予定なんですけど…烏龍茶で耐えるか…

 第一週のまとめ

お腹が空いた日もありましたが、基本楽しかった！
色々ルールがあるので考えながら食べなくちゃいけなくて、でもそこがゲーム感覚で楽しめる。それから断食日のおかげで確実に体重が減るので、モチベも上がりますね。

まだ1週間だからもちろん体脂肪は減らないし、見た目への反映もまだまだ。
でも金曜日くらいには少しお腹が凹んだ気がして盛り上がったー！
いや、土曜日の美食＆飲みすぎで即戻った訳なんですがｗ

でも週末には好きなものが食べられる、ってかなり楽ですよね。
来週も、飲みすぎないように気をつけつつチャレンジしていきます！

でもその後はGWがあるんだよな…花見時期だし。田舎の花見はなぜかバーベキューがセットだったりするんですが、ビール無し生活にいつまで耐えられるんだろうかうう…

まぁとにかく4週間は続けてみる予定。
本には最初の一か月で５～７㎏痩せる人が数多く…なんて書いてありますが私の場合最終目標が－5kgなので、2ヶ月で達成出来たら超ラッキィ、くらいの気持ちでゆるーく頑張りたいと思います！
次回報告は4週間達成後かな？それではまた！

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

弱虫ペダルがKindle Unlimitedで40巻まで読めるよ！

大人気漫画『弱虫ペダル』。

なんとKindle Unlimitedで40巻まで読み放題になってましたぁ…

コミックス買ったばかりなんでちょっと痛手。

詳しくは前記事参照！  

yutoma233.hatenablog.com

しかし、40巻まで読み放題のおかげで、気になっていた初めてのインターハイの結果が分かりました！

良かった、むっちゃ良かった！

1巻から最初のインターハイまでの流れってホントに少年マンガらしくて最高ですね！紙版もとりあえず27巻（1年編）まで購入してお家に置いておきたいと思います。

このメンバーやっぱり最高ーー！

雰囲気が少し変わるのは2年生編からかな？
1年生編は少年漫画！って感じなんですが、2年からはちょっと腐女子向けの空気が。

個人的にはこのシーンで、坂道くん、こんなに巻島先輩に依存してたっけ…？と感じてしまいました。友達が少なかった分、みんな大好き！って感じで分け隔てないキャラだと思ってたので。

私は1年生同士の友情も好きだったので、あんまり先輩先輩言われても辛いっす…

とはいえ巻島先輩、私も大好きなキャラなんですけどね！人気が出るのも分かります。なお暴走の肉弾頭、田所先輩も好きです！

40巻まで読んだ感じだと、熱くてコミカルな少年漫画が1年生編、ちょっと女性受けを意識してエモい雰囲気になるのが2年生編かな？

 とはいえ2年生編もやはりインターハイの結末が気になるから、終わったらまたイッキ読みしたいかも…。

そしてこの漫画読むとやっぱりエアロバイク気分が盛り上がる！
今日もレース気分で室内バイク漕いでます。ギコギコ。

GWには、弱虫ペダル40巻まで読破も楽しいのではないでしょうか？
エアロバイク気分も盛り上がりますよ！（外に出ろ

そんな訳で今日はまた、弱虫ペダルの紹介でしたー。

弱虫ペダル　1 (少年チャンピオン・コミックス)

月曜断食始めてみます！

春です！薄着の季節です！
先週の会津は予想外の雪だったんですが、季節的には春ですってば！

そして感じる春の訪れ。

春服が…キッツー！

太っている、毎年感じることだが明らかに去年より冬太りしている。
そこで運動したり、晩酌減らしたりするのがいつものパティーンだった訳なのですが。

今年ダメなの！いつも通りにやっても全然体重が落ちないの！
齢43ちゃい、これが年齢による代謝の低下ってヤツか…！

それでも。

私にはリサがいるさ、と思っていました。

同年齢、同身長。
なのに私よりいつも上を行く体重で、ダイエットをよく失敗している、そんなリサ…

なまけものダイエット　楽して痩せたい甘口篇 (文春e-book)

ちょうど同じ時期に家を建てたり子どもを産んだり。
勝手に40代仲間として親近感を抱き、いろいろ愛読させて頂いておりました。

彼女を見ているだけで心が和む。

リサよりはマシ、それが心の支え…（オイ

なまけものダイエット とにかく痩せたい辛口篇

 なのになのになのに！

去年の文春オンラインに今頃気づいて衝撃を受けました。

あのリサっちが！ついに痩せている！

 https://bunshun.jp/articles/-/7047

様々な本で、なかなか痩せないリサの歴史を学んできた私。
あのリサがついに痩せた…

これなら効くに違いない！

そんな訳で買っちゃいました、月曜断食。

 とりあえずじっくり読みこんでみて。

特別な道具は要らないし、高級な食材を食べる訳でもありません。
むしろ食費は安くなりそう。

でも一回の食事量はずいぶん減るから、思ったよりきつそうかな…？と心配しております。

あまり本の内容を書くわけにもいかないので、詳しく知りたい方はとりあえず上に貼った文春オンライン、伊藤理佐さんのマンガを読んでみて下さい！

スケジュールだけお教えすると、断食は月曜日だけ！
あとは控えめ食の良食DAYが４日（火～金）、土日は量さえ気を付ければ好きなものを食べてOKの美食DAYです。

とりあえず月曜から、一週間頑張ってみます！
わざわざ本まで買っちゃったし、最低一か月は実践しないともったいないよね？
（とモチベが上がるので、本買うのオススメですｗ）

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

 ちなみにダイエット仲間も募集中！
食事写真を一日一回Twitterにあげますんで、付き合ってくれる方は是非、お互い励ましあいましょう！

 なお、月曜日に備えて今晩は唐揚げとビールにする予定！

ほ、ホントに痩せるのか…？

とりあえず詳しい数字は一週間後、報告しまーす。

真新しい日々だ

4月から新人社員が入社してきて、職場がとても賑やかである。
年度初めの慌ただしさや新人との顔合わせも終わり、ようやく普通の日常を取り戻した、そんな感じの第二週。

先日は歓迎会だった。

未成年も居るので、ソフトドリンク多めの穏やかなお食事会。

「初めてのこと一杯で、覚えることばっかりでパンクしそうですよー！」なんてちょっぴり誇らしげに愚痴られて思わず笑ってしまう。

忙しいけど、大変だけど、でもそんな自分がちょっと誇らしい。
そういう真新しい季節が私にもあった。

年齢関係なく、新しいことに挑む人の背中はシャンと伸びていてかっこいい。

かくいう私は5年目になる。

自分の仕事はさすがに覚えたけれど、担当部門の違う同僚の業務は簡単な流れしか分からない。もうちょっと全体を把握したい。

それから業務用のシステムが専用のものになっているので、案外ワードやエクセルを使う機会がない。

このままだとガラパゴス化してしまいそうなので、Windowsも改めて勉強しないと。仕事に役立ちそうな資格も取らなくちゃ、とは思っていて。

頑張る新入社員にこちらまで背中を押される春である。

「初めてのことばっかり！」と戸惑う彼らの横顔を見ていたら、最近の自分の初めてはなんだったかな…？と思い悩んでしまった。

同じ町に住み、同じ仕事を続けていると新しい経験をする機会も減っていくもので。

そこで、この春は思い切って最近流行りのダイエットにチャレンジしてみよう！と一冊の本を買いました。

その名も『月曜断食』。
ブログネタも不足してるので？今月はちょっとこちらを頑張ってみたいと思ってます！

どなたかが贈ってくれたかわいいウ〇コちゃんも届いたので（クソ野郎、ってメッセージなのか？でも嬉しいよ、ホントにありがとう！）座椅子に敷いてブログも頑張る！

それでは、今日は短いけどまたね。
皆さんも素敵な春をお過ごしください。

今週のお題「新生活おすすめグッズ」

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

通販で買ったファンデが白かった

タイトルはなんとなく５７５にしてみました。

中身はホントに表題通りなんですが…
ネットでファンデ買うと色選びよく失敗するよね⁉って話です。

私は長年（ていうか２瓶だけですけど。リキッドファンデって下手すると一本で一年持ちませんか⁉）ＲＭＫのジェルクリーミィファンデ―ション＃１０２を愛用していたんですが、去年の猛暑で不具合が。

アールエムケー(RMK) ジェル クリーミィ ファンデーション #102 SPF24・PA++ 30g[並行輸入品]

ＲＭＫはしっとり系なので乾燥に強く、暑さに弱い。
暑いと落ちてテカドロに…！

メイク直しめんどくさ、と思ってＲＭＫが切れたこの春購入したのが暑さに強いと評判のエスティローダーダブルウェアだったのですが、色がたくさんありすぎて良く分からねぇ。

田舎でも車で１時間ぐらい遠出すればサービスカウンターがあるのですが…

デパコスのカウンターってなんであんなにハードル高いのさ？
一人ラーメンも吉野家も余裕ですが、一人デパコスは結構つらたん！

そういう訳でネット情報を鵜呑みにし適当に購入しました。
それが下の写真です。

 （掌が光ってるのは下地塗った後だからです、洗えば良かった）

お判りでしょうか？

エスティローダーの＃６２、クールバニラを購入したのですがRMKより明らかに、白い、黄色い…色選び大失敗です。

エスティローダー ESTEE LAUDER ダブル ウェア ヌード ウォーター フレッシュ メークアップ SPF30 PA++ 30mL 62 クールバニラ （在庫） [並行輸入品]

塗った感じ、リキッド単品だと余りにも白すぎます、あと黄色い。

眉かいて、チーク入れて口紅引くと少しは自然になるのですが。
ファンデだけでは浮くってのはやっぱり肌色に合ってないですよね？

今は下地と混ぜたりして調節して使ってますが、当初リキッドオンリーで、しかも少し多めに使ってしまった時は戦慄しました。

薄づきでツヤありのＲＭＫに比べると、かなりカバー力のあるエスティ、ガッチリ塗ると（しかも白いと）限りなくその子っぽい仕上がりに…！

鈴木その子のキレイになれる美造(びっくり)講座

怖い、鏡の向こうの自分が怖い！

でもメルカリで売って買いなおすのもめんどくさいので、当分は混ぜて使おうかな…？と思ったのですが、化粧って見慣れるよね？

そのうち堂々とソノコで出歩く私が目に浮かぶ…のでやっぱり買い替える予定。

色だけではなく質感がさっぱりしすぎてて、春先の乾燥肌だと粉を吹いてしまう所もイマイチです。

ホントに真夏向けなのかも？
もしかして世間の人は夏と冬でファンデを変えるのでしょうか？

そんなことしたら私は２年同じリキッドを使う羽目になるのですが…
あとファンデも毎年、色んな質感種類が出るのですが顔面は一つですよね？
どうしたら？

そういえばアイシャドウやマスカラ、アイラインも思えば使い切ったことがありません。だいたい無くなる前に年数が経ちすぎて質感がヤバいことになり捨ててしまう。

こうやって考えるとメイクって、お大臣さまの優雅な遊びですね…

でも楽しいんだけどね！
今春もネットで見かけたキャンメイクの新色、ロマンティックニュアンスアイライナー欲しいなー、なんてウズウズしてるんですけどね！

キャンメイク ロマンティックニュアンスアイライナー０１ (02)

あと、最近たまたまカラー診断してもらう機会があり、長年イエベスプリングだと思っていた自分が実はブルベサマーだったことも判明しました。

私パープルとか絶対似合わないと思ってたのに！
パステルパープルとかパステルブルーが似合います、ってどういうことーー！

今度チャレンジしてみます。
そして落ち着いたグリーンがとっても似合わないことも判明しました。

みどりの小野だったのに…改名すっかな…

確かにカーキとか着るとなんか兵隊とか、囚人っぽいなと思ってた。
でもさぁ、カーキを着たら兵隊ってある意味似合ってるというか馴染んでるんじゃねぇの？違うの？

教えてファッショニスタ！

とにかく、自分の目に不信を抱いた今春でした…
一度メイクも服もプロに選んでもらおうかなぁ。

あなたのファンデは馴染んでますか？それともソノ子？
まぁ、もはや塗ればなんでも良いよね？（あっぶん投げた）

それではまた！

『弱虫ペダル』を観ながら室内バイクこぐとめっちゃ楽しい件

こんにちは！
仕事を言い訳にブログ１週間サボっちゃいましたが、週末はめっちゃゴロゴロしているおのにちです、休日に書けや！

そんな訳で今週末はKindle Unlimitedで漫画『弱虫ペダル』11巻まで読んじゃいました！
11冊も Unlimitedで読めるなんてスゴイ！と思ったらむっちゃいいところで終わってたぁ！

初めてのインターハイ、いよいよ主人公、小野田坂道が役割を果たす山岳区間…なのに坂道は集団落車に巻き込まれ最下位へ！必死に先頭集団を目指す坂道だったがそこに京都伏見が立ちふさがり…

ハイ、Kindle Unlimitedで読めるのはそこまでぇ！ってアンタ。
ちょ！私の巻島先輩の見せ場は!?坂道は間に合うのーー！

…ええ、そんな訳でまんまと買ったっショ、『弱虫ペダル』セット。

弱虫ペダル コミック 1-30巻セット (少年チャンピオン・コミックス)

ほんとは既刊全部の60巻セット？が欲しかったんだけど、お値段が衝動買いの域を越えてたのでとりあえず30巻まで。場所を取るけど、家族で読みたいから紙の本にしました。このストーリーなら息子たちもハマりそう！

しかしUnlimitedがあまりにも良い所で終わっていたので本が届くのが待ちきれず、今はAmazonプライムビデオで『弱虫ペダル』アニメ版を観ています。

ちょっと私Amazonに依存し過ぎじゃない⁉もうprimeのない暮らしとか想像つかないんですが大丈夫？

そしてタイトルに至る訳なんですが…

ヤバイっショ、『弱虫ペダル』観ながら室内バイクこぐとめっちゃ楽しいっショ！
購入からだいぶ経ち、最近ちょっと衣類置き場化してきたアルインコの室内バイクですが『弱虫ペダル』という最高のお供を得て今非常に輝いています！

yutoma233.hatenablog.com

気持ちだけは総北メンバー！
坂道君の背中を追うつもりで走ると人生がめっちゃ楽しいってホントにーー！

いや…目の前に広がるのは室内干しの洗濯物で実際の私は毛玉だらけのフリース着た40代主婦な訳なんだけど心は！心だけはっ総北高校自転車部メンバーだからっ！

キツイけど、とにかく回すっショ、オレらクライマーだからさ…！（室内バイク主婦）

まぁこのようにAmazonにほんのちょっぴり課金するだけで人生はとっても楽しくなるのでオススメです。

ホントにこのくらいの娯楽で人生めっちゃ楽しくなるお安いタイプの人間なんで、こんんなに働かなくてもええんちゃう？とか悩んでしまう…

いや、でも弱虫ペダル60巻まで買いたいからお母さんもうちょっと血反吐まみれで頑張るね！

えーとブログ、サボりすぎて書き方を忘れました…というかいつもオチはグダグダだった気がするからまぁいいか。

とにかく春だし痩せたい人はアルインコのコンフォートバイクとAmazonプライムの『弱虫ペダル』を組み合わせるとはかどるぞ、って話でした！私は痩せてねぇけど！

それではまた！

ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309WX エクササイズバンド・スマホトレー付き

弱虫ペダル　1 (少年チャンピオン・コミックス)

また髪の話してる？

3月の初めに、美容院に行ってきた。
あいにく、とても晴れて心地良い春の日和であった。
心地良い春の日の、どこが生憎？

花粉、花粉がぁぁぁ！

だから3月4月はなるべくお出かけしたくないのだが、ＰＴＡの業務として入学式、卒業式に出席しなきゃいけないので仕方ない。

自分の子どもが卒業する訳でもないのに涙目で鼻グズグズなんだからせめて髪型くらいキチンとしないと！

しかしあまりの天気の良さに、美容院に着いた時点で花粉に負けていた。
頭を軽く予洗いしてもらいながら、痒いとこありませんかーと聞かれ伝えたかったホントの気持ち。

眼球と、鼻の奥を洗ってぇぇ！

しかし当然、そんなサービスは不随していない。
頭を洗い、改めて席についた時点で私はもう何もかもがどうでも良くなってしまっていた。

君には無いか？

眠かったり頭が痛かったり、鼻水目の痒みで頭がうすらぼんやりしていると人生なんてどうでもいい、好きにしてぇモードに陥ってしまうことが！

「今日はどうしますかー？」と聞かれた時点で「もう好きにしてぇ…」と負けた女騎士状態だった私、なぜか『入学式・キチンと』というワードだけが頭に浮かび、「キチンとした感じで」という良く分からない注文をしてしまった。

なんだぁ！その美容師泣かせの曖昧な注文は！
「いつも通りで」で良かったじゃねぇか自分！

そんな訳で振り返れば後悔しかないのだが切ってしまったものはどうしようもない。

美容院では目が痒すぎてよく分からなかったのが、家に帰って頭を洗うと、とてもキチン！としたちびまる子ヘアの私がいた…。

ザ・こけし！

うっわぁやっべぇちびまる子だぁ、と引いたのだがよく見るとなんか違う。
ちびまる子ちゃんはピッチピチ（デスワード）の小学生だが当方40代。

顔の老け感とかサイズ感が明らかに違うのだ。
しかし鏡に映る顔は、どこかで見かけたナニカに似ている。

この顔は…あれだ…

レゴだ！

レゴミニフィグパーツ ヘア - ショートボブ：[Black / ブラック]【並行輸入品】

レゴブロックにいたわこんな人！

そんな訳で入学式はレゴ頭で鼻水を垂らす羽目になった。

あれ以来何着てもどんなメイクしてもレゴが鏡の中にいるんですが…
大丈夫かこんなに四角くて。

そういえば私の敬愛する美容ジャーナリスト齋藤薫先生も、アラフォーの顔周りには曲線を、的なことをおっしゃっていたような気がする。
ほうれい線と髪の毛の直線はケンカするとかうんたらかんたら。

私が好きなブクマ家 id:vlxst1224 さんのアイコンもレゴっぽい？四角顔だが金髪縦ロールで華やかさを醸し出している。

 やはり曲線なのだ、ウェーブが大事なのだ！

そしてvlxst1224さん、増田のデート記事最高でした！日々殺伐としたはてな界隈に夢と希望をどうもありがとう！

えーとそんな訳で今日は今の私はレゴなのよ、そして次は縦ロール（？）目指すわってお話でした。

多分また失敗しそうなので、いつか続く！（続きたくない